赤１色のジャージで赤のストラディバリウスをかぶってインターマックス白い自転車に乗っている，
「セレーノヤマダレーシング」
に友人（山根）がいます．すげー速い！ついていってみよう！

耐久レースの走り方についていくつかアドバイス．

• 絶対転ばない！
  ハンドルバーをしっかり持って，前を見ていれば，横からぶつかってきても，こけることは少ない．

• 先頭は引きすぎない（とくに英児）
  明らかにペースが異なる集団なら仕方ないが，
  「おれ，頑張ってるなー」
  と，こんな感じで先頭を走っている場合は，あまり長く引っ張らない．
  さっさと交代してしまうのが得策．

• こまめに補給
  エネルギー不足で走れなくなるのが一番バカ．
  消化の良いもの，バナナとか．
  あとはサプリメント系，カーボショッツなんかでエネルギー補給するのが栗田流．
  ちまちまと水も飲みつづけること．脱水症状は足がつる原因の一つ．

• 心拍計を持っているなら．．．
  くりたはいつも３０分交代で耐久を走ります．
  最大心拍数１９０のわたしでも，大体１８０［ｂｐｍ］前後で走りつづけます．
  心拍数を守る走り方でいくと，後半はスピードが落ちてくるけれど，これは仕方ないこと．
  終始このペースでは知りつづけて，私は比較的よい成績を収めてきました．

準備をしっかりやってレースに備えよう！

レースの結果は以下のURLに掲載されている．
http://www.runnet.co.jp/record/live/EDfukuroi/