２００１． ４．１６
［４月の練習について］
５月から負荷の高い練習／練習量の増加に耐えられるよう，準備することを目的とする．
今月は残り２週間なので，具体的な目標は以下のように設定する．
ＳＷＩＭ：４０００［ｍ］
ＢＩＫＥ：１００［ｋｍ］
ＲＵＮ：５０［ｋｍ］
１週間にこなすべき量は上記練習量の半分とする．君らなら十分出来る量であるはずだ．
これ＋筋トレなどが加わることが望ましい．
ＳＷＩＭ
学校のプールはまだやっていないが，三島まで週に一度行き，２０００［ｍ］以上泳ぐこととする．
メニューの詳細は明日配布する．
５月に５００ｏｒ１０００［ｍ］のＴＴを実施するため，必ず４０００［ｍ］以上泳ぐように．
ＢＩＫＥ
森林公園などの単発的な上りばかりでなく，ロングライドを土曜日の午後に行なう．
（平日の限られた時間にチャレンジすることは悪いことではない）
ＲＵＮ
ＬＳＤ中心で行く．
月末に３周回のＴＴを行なう予定．それに合わせて，各自のペースで走りこむこと．
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