今週は連休があるため、週末の練習時間確保は最初から期待しない．
先週末、プール掃除のため、水泳の時間が十分取れなかったであろうから、今週は水曜日に、時間の合う者は誘い合ってプールに行くこと．

水泳のメニュー
キャップメニューをプルまで行う．
その後、１００×５

回す時間
英児、内海、白神レベル：２分でまわす
その他：２分１０秒でまわす．付いていけない選手は本数を４本に減らしてよい．

その他の平日はラン、バイクを頑張って、先週提示した目標距離を到達すること．

少しきつい部分もあるだろうが、そこを乗り切ることで次の練習にステップアップできる．
この練習は今後につながるものだと「強く」信じて、練習に励むべし．