今週末は１ヶ月ぶりのＣＳＣ練習会だ．
今回は私も自走で行く．
なので，荷物は最小限にし，共通機材は分担して運ぶこと．
一年生は電車−バスで行くように指示すること．
もちろん，土曜日までに必要な書類は学生係に提出すること．
練習内容は従来通り，
午前：Ｂｉｋｅ，
午後：Ｓｗｉｍ
バイクは梶谷，藤田レベルに合わせて行なう．
たまに英児とアタックはする．
私は１０周以上走る．
ＳＷＩＭは最低２２５０ｍ泳ぐ．
前回足をつる選手が多かったので，今週は平日から土曜日の為に「足がつらない」対策をしなさい．
- 毎日バナナを食べること．
バナナに含まれるカリウムが足の痙攣に効果がある．
- 自転車に乗っているときはこまめに水を飲みなさい．
水分が不足すると足がつりやすくなる．
一度にたくさん補給するとお腹を下すので，少しずつこまめに水分補給すること．
また出発時間が決定したら連絡ください．
以上