第４回ＣＳＣ練習会（ｂｉｋｅ）

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＜日時＞

２００３年１２月１３日（土）７：１０−１７：００
＜参加者＞

渡辺・大木・長池（マネージャ）・三谷（顧問）
＜当日の動き＞


	＝＝＝　選手・顧問　＝＝＝	＝＝＝　マネージャ　＝＝＝
７：１０	部室前集合（大木・長池のみだった）
７：１５		三島駅へ（徒歩）
７：３０	伊織・大木，朝飯へ
７：５０	部室前再集合（土屋，風邪のため欠席）
８：０２	部室前出発（自走）
８：０６		三島駅着
８：１６		三島駅発（伊豆箱根下り：５００円（修善寺まで））
９：０２	伊織，パンク（県道１９へ左折直前のセブン）・補給食買い出し
９：２７		ＣＳＣ着
９：２８	コンビニ発
１０：１０	ＣＳＣ着・入場	チケット購入（顧問・マネージャは優待券（無料））
１０：２５	５ｋｍサーキットコース着・挨拶・補給食
１０：３０	練習開始（ＬＳＤ）	タイム測定開始（毎周回）
１４：３０	練習終了・休憩・補給食	５ｋｍサーキットコース発
１４：４５	５ｋｍサーキットコース発
１４：５５	ＣＳＣ発（バス（修善寺駅行き））
１５：０２		ＣＳＣ発
１５：２０		修善寺駅着
１５：２２		修善寺駅発（伊豆箱根上り（三島行き））
１６：１５	高専着
１６：２９		三島駅着（徒歩で高専へ）
１６：５０		高専着
１６：５２	反　省　会
１７：００	終了・解散

＜費用＞

￥７００／人（要インターネット特別割引券）＋補給食費（約￥１０００）＝￥１７００程度
＜記録＞


周	大木	三谷
１	16:32	15:36
２	16:57	15:36
３	16:21	18:25
４	15:41	18:36
５	15:50	18:44
６	17:11	18:38
７	18:05	19:14
８	18:15	19:51
９	18:15	18:46
１０	18:43	19:12
１１	16:37	17:40
１２	15:50	-

※伊織は不調のため記録無し
＜反省＞

• 大木：
• マネージャが来てくれて良かった．居るのと居ないのでは全く違う！
• 練習内容を事前に連絡して欲しい（ＬＳＤのみより，短距離のタイム測定もあった方がメリハリが出るのでは？）
• 自分のペースで無理せず走れば，長時間走り続ける事が出来る事が分かって良かった．
• 渡辺：
• 体調が悪く，練習開始直後から，気分が悪かった．早期に体調を回復させ，練習を続けたい
• マネージャが来てくれたのに，参加者が少なく，もっと強く呼びかけるべきだったかも知れない．
• マネージャさん，ご苦労さん！！
• 長池：
• 寒かった！（７枚着込んでいったにもかかわらず）
• 暇だった（本を一冊読めた）
• カラスが危険だった！？
• 電車の切符を間違えて買ってしまった．
• ＣＳＣはすいていた
• 「三島駅→寮」を迷わず帰れた．方向オンチの私にとっては偉業
• 三谷：
• 毎回の事だが，自分なりに楽しめた．
• 行き帰り，無理な走行もなく，公道を安全に走れた．
• 次回（来年春）は，タイム測定を予定しているので，それまでに基礎体力をアップさせるべし！

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