| ＜１日目（軽度）＞ | |
| １４：００ | ミーティング、予定確認 |
| １４：１５ | アップ（外周ラン1，体操，ストレッチ，外周ラン2） |
| １５：００ | バイク（坂ダッシュ5〜8割，3〜5キロタイムアタック全力，スタンディング練習でバランスを養う） |
| １７：００ | ダウン（補強→外周→体操→ストレッチ）ミーティング，終了 |
| ＜２日目（中度）＞ | |
| 午前（やや軽く） | |
| ９：００ | ミーティング |
| ９：１５ | アップ（外周ラン1，体操，ストレッチ，外周ラン2） |
| １０：００ | バイク（ゆっくり水神6〜8割）又はロングジョグ，スタンディング練習） |
| １２：００ | 体操 |
| 午後（やや強く） | |
| １３：３０ | バイクコントロール |
| １４：３０ | ランスピード練習（アップ20分→インターバル12321数本→タイムアタック800〜1000）休憩 |
| １６：００ | バイクスピード練習（坂短ダッシュ7割→10割，インターバル） |
| １７：３０ | ダウン（補強→外周→体操→ストレッチ）ミーティング |
| １８：００ | 終了 |
| ＜３日目＞ | |
| ロングライド？ | |
| １年 | 河合・海野・陸・井上・啓之 |
| ２年 | 宮内・真・崇也 |
| ３年 | 美世子・玲奈（マネージャ） |
| ４年 | 無し |
| ９：３０ | 高専出発 |
| 箱根序盤 | 真パンク |
| １１：３０ | 崇也・海野 頂上着 |
| １２：００ | 全員 頂上着，昼食・休憩 |
| １３：００ | 頂上発（芦ノ湖へ） |
| １３：３０ | 芦ノ湖発 |
| １５：００ | 高専着 |