トライアスロン部ブ		年　　間　　計　　画　　表
					Ｈ19年ネン　4月ツキ　25日ヒ　提出テイシュツ
月ツキ	練習レンシュウ目標モクヒョウ		主オモな活動カツドウ内容ナイヨウ
４月ガツ	ラン・バイク練習レンシュウで基礎キソ体力タイリョクの向上コウジョウを図ハカる		ラン・バイクで徐々ジョジョに体カラダを慣ナらす。
５月ガツ	フレンドリーデュアスロン・エンデューロ		本番ホンバンのようにラン→バイク→ランを練習レンシュウの中ナカで行オコナう。スイム練習レンシュウを開始カイシする。
６月ガツ	トライアスロンに向ムけ、スイム練習レンシュウを強化キョウカすると共トモに、ＣＳＣに向ムけ登ノボ坂サカ能力ノウリョクの向上コウジョウを図ハカる		バイク練習レンシュウでは、筋力キンリョクトレーニングを取トり入イれる。スイム練習レンシュウは長距離チョウキョリのタイムを測定ソクテイする。
７月ガツ	大井川オオイガワトライアスロン・ＣＳＣ5時間ジカン耐久タイキュウレース		バイク練習レンシュウでは、更サラなる登坂トハン能力ノウリョクの向上コウジョウを目指メザし、筋力キンリョクトレーニングを中心チュウシンに行オコナう。
８月	千本センボン浜ハマトライアスロン		本番ホンバンのコースを利用リヨウして、より実戦的ジッセンテキな練習レンシュウを行オコナう。
９月	バイク中心チュウシンの練習レンシュウに切キり替カえ、長距離チョウキョリを走ハシるトレーニングを行オコナう		ロングライド・L.S.D.を多オオく取トり入イれ、スタミナを付ツける。
１０月	富士フジチャレンジ200		ノンストップで200Km走行ソウコウするための体力タイリョク・精神力セイシンリョクを身ミに付ツける。
１１月	ラン中心チュウシンの練習レンシュウに切キり替カえ、体力タイリョクの向上コウジョウを図ハカる		長ナガい距離キョリを速ハヤく走ハシるトレーニングを行オコナう。心拍シンパク系ケイトレーニング
１２月	駅伝エキデンに向ムけて走ハシり込コむ		長ナガい距離キョリを速ハヤく走ハシるトレーニングを行オコナう。心拍シンパク系ケイトレーニング
１月	沼津ヌマヅ駅伝エキデン		本番ホンバンと同オナじ距離キョリを走ハシる練習レンシュウを行オコナう。
２月	徐々ジョジョにバイク練習レンシュウを再開サイカイし、バイク能力ノウリョクを向上コウジョウさせる		バイク練習レンシュウを増フやし、慣ナらし始ハジめる。
３月	来年度ライネンドに向ムけ、目標モクヒョウを立タてる		来年度ライネンドに向ムけ、基礎キソ体力タイリョクを身ミに付ツける。