２０１５年６月２０日（土）７：００−１３：３０（曇り時々晴れ）

友岡・芹澤・坂本・依田・鈴木（顧問）・三谷（顧問）

Ａ班	：友岡・鈴木・三谷
Ｂ班	：芹澤・坂本・依田

時間	内容
７：００	部室前集合
７：０８	Ａ班出発（自走）
７：２０	Ｂ班出発（自走）
８：２５	Ａ班 ＣＳＣ手前コンビニ着
８：３０	Ｂ班 ＣＳＣ手前コンビニ着
８：５０	Ａ班 コンビニ発
８：５５	Ｂ班 コンビニ発
９：００	ＣＳＣ着
９：２５	受付（\1,030/人×4=\4,120：合宿費）
９：４０	５ｋｍサーキットコース着・準備
９：５０	アップ（試走）
１０：２０	１周タイム測定
１１：００	２時間耐久レース開始
１３：００	２時間耐久レース終了
１３：３０	５ｋｍサーキットコース発
１３：４０	ＣＳＣ発（解散)

トライアスロン部　ＣＳＣ練習会参加者へ　三谷です．
明日６／２０（土）は曇りの予報なので，予定どおり実施します．７：００に部室前に集合して
下さい．なお，パンク時の換えのチューブは必ず持参し て下さい．料金は，￥１０３０／人で
す．現地で回収します．

• 芹澤
何度も通っているCSCだけにコース情報は熟知しており、タイムも、抑えて走った割にはなかなかのタイムで走ることができました。3時間耐久をせず、2時間に減らしたことでみんなそこまでタイムを落とさずに走れたと思います。今回は完全クローズドでしたので思う存分走れだと思います。僕、坂本、依田、三谷先生は走り慣れているので特に課題などはありませんが、友岡さん、鈴木先生の課題は登りでのダンシングです。レース思考でないのでできなくても問題はありませんが、ダンシングを取り入れると登りは確実に楽になります。秋のロングライドに向けて2人の練習は必須だと思います。
以上です。次回も楽しみにしてます。
• 三谷
• ７時過ぎに部室前出発で，余裕を持って到着できた．このぐらいでちょうどいい．
• 参加した学生４名，教員２名の合計６名で，２人ずつに分け，２時間耐久レースを行った．無理のないちょうどいい練習量だった．
• 参加希望学生は９名いたはずだが，前日までのキャンセル４名，当日キャンセル１名（体調不良)で，４名になった．参加したくなる練習内容を検討したい．

データファイル（ｐｄｆ：５０ＫＢ）