8:00 | 部室前集合 |
8:10 | 部室前出発(自走) |
9:20 | コンビニにてトイレ休憩・各自のペースで次のコンビニへ |
9:40 | コンビニにて買い出し・休憩 |
9:50 | CSC着 |
10:00 | チケット購入・入場 |
10:15 | 5kmコース着・補給食 |
10:20 | バイク練習開始 |
12:20 | バイク練習終了・補給食 |
12:40 | プールへ移動開始 |
13:00 | スイム練習開始 |
15:00 | スイム練習終了 |
15:20 | CSC出発(自走) |
16:50 | 部室前着・反省会 |
17:00 | 解散 |
bike | :2時間連続走行(基本的にマイペース) |
swim | :ドリル(キャップメニュー) |